SLUTT PD ENNE BLOGEEN :(



hei dette e min nye blogge : www.helenknud.blogg.no

8 tips/rd for komme ned i vekt til sommeren :D

Det finnes mange gode tips og rd som hjelper deg finne formen denne sommeren. Vi har samlet 8 av de beste her!


1. Spis frukt og grnt!
Frukt og grnnsaker er bedre enn potetgull og sjokolade. Prv rydde vekk stsakene, og unn deg de heller en gang i lpet av helgen. Epler og prer er fine mellommltid, og banan er sunt etter en hard treningskt.

2.Ikke spis foran tv en!

Gjr det til en god vane spise middagen ved et bord. Tygg hver bit nye og legg gjerne fra deg bestikket mellom hver bit. Da oppdager du lettere nr du egentlig blir mett! Spiser du foran tv'en er det lett og forveksle mat med kos, og spise mer enn du ellers ville gjort




3.ikke undervurder daglig mosjon!

G i trapper, ta sykkelen til jobb eller g istedenfor bruke kollektiv transport som trikk og buss.




4.Lek deg sprek!

Forutenom hverdagstrim, er det viktig finne aktivitetsformer som du forbinder med moro. Arranger en tennis eller kanonball-turnering i en nrtliggende park, spill volleyball p stranden og lignende. Alt som fr opp pulsen er bra for kroppen!

5.Start dagen med en god frokost!

Frokost er den beste starten du kan f p dagen din. Srg for at den er variert, mettende og sunn.

Havregrt, musli med friske br eller egg og plegg er noen sunne og gode alternativer.

6.kutt ut light produkter!

Drikker eller spiser du mange light-produkter? Mange av disse inneholder ststoffer som kroppen kan ha vanskelig for skillee ut. I tillegg kan de trigge lysten p noe stt. Unn deg heller en sukkerholdig brus en gang i uken, enn drikke light-produkter hver dag!


7.Bytt kaffe ut med grnn te !

Drikk en kopp grnn te fr hvert mltid, det vil gi deg en raskere metthetsflelse og da unngr du og spise deg stappmett. I tillegg er grnn te bra for fordyelse og for skille ut avfallsstoffer av kroppen.


 

8.Bruk en liten tallerken!

Dette er lurt til alle dgnets mltider. Du vil automatisk alltid fylle mer p en stor tallerken enn en liten.





Kilde: msn.no

-Skal du bruke tipsene ?

5 sunne godiser :D

1.

Popcorn

Du kan spise opp til 4 kopper popcorn uten at du fr i deg for mye av det gode. Velger du en popcorntype som er lav p fett og saltinnhold, kan du med god samvittighet velge dette snackset under neste tv- eller filmkveld.


2.

Yoghurt og br

Velg en yoghurt av typen lett og bland det med en halvfull kopp br. Blbr og bringebr setter god smak og er rike p antioksidanter og smak.


3.



Grnnsaker og hummus

Dropp kremete diper og hold deg til moderne hummus. Det er rikt p smak og gjr seg godt sammen krispy grnnskaer som stangselleri og gulrtter.


4.


Ntter!

Gjr klar en liten pose med ntter og trket frukt som du kan ta med p jobb, og ha som for- eller ettermiddagssnacks. Det er den perfekte kombinasjon av karbohydrater, proteiner og fett. Husk at det ikke skal utgjre mer enn en neve til sammen.


5.


Eple og peanttsmr

Velg en peanttsmr-type som ikke er tilsatt sukker. Skj et eple i biter og fordel 1,5 spiseskje peanttsmr p bitene. Det er rikt p fiber og penttsmret gir deg langvarig energi.



-Likte du dette innlegget?

Jeg elsker deg <3<3

Afrikaans: Ek is lief vir jou!
Albanian: Te dua!
Amharic: Afekrishalehou!
Arabic: Ohiboke / Nohiboka
Armenian: Yes kez si'rumem!
Basque: Maite zaitut!
Bengali: Ami tomake bahlobashi!
Bosnian: Volim te!
Bulgarian: Obicham te!
Catalan: T'estimo!
Creole: Mi aime jou!
Croatian: Volim te!
Czech: Miluji tev!
Danish: Jeg elsker dig!
Dutch: Ik hou van je!
English: I love you!
Esperanto: Mi amas vin!
Estonian: Mina armastan sind!
Farsi: Tora dost daram!
Filipino: Iniibig kita!
Finnish: (M) rakastan sua!
French: Je t'aime!
Frisian: Ik hald fan dei!
Galician: Querote!
German: Ich liebe dich!
Greek: S'ayapo!
Gujarati: Hoon tane pyar karoochhoon! tane chaahuN chhuN!
Hawaiian: Aloha wau ia 'oe!
Hebrew: Anee ohev otakh / Anee ohevet otkha / Anee ohev otkha / Anee ohevet otakh
Hindi: Mai tumase pyar karata hun / Mai tumase pyar karati hun
Hungarian: Szeretlek!
Icelandic: Eg elska thig!
Indonesian: Saya cinta padamu!
Irish: t'a gr'a agam dhuit!
Italian: Ti amo!
Japanese: Kimi o ai shiteru!
Korean: Dangsinul saranghee yo!
Latin: Te amo!
Latvian: Es tevi milu!
Lithuanian: As tave myliu!
Malaysian: Saya cintamu!
Mandarin: Wo ai ni!
Marshallese: Yokwe Yuk!
Norwegian: Jeg elsker deg!
Polish: Kocham ciebie!
Portuguese: Eu te amo!
Romanian: Te iubesc!
Russian: Ya tyebya lyublyu!
Sanskrit: twayi snihyaami
Serbian: Volim te!
Sesotho: Kiyahurata!
Slovak: Lubim ta!
Slovenian: Ljubim te!
Spanish: Te amo!
Swahili: Nakupenda!
Swedish: Jag lskar dig!
Tagalog: Mahal kita!
Thai: Phom rug khun / Chan rug khun
Turkish: Seni seviyorum!
Ukrainian: Ya tebe kokhayu!
Urdu: Main tumse muhabbat karta hoon!
Vietnamese: Anh yeu em / Em yeu an
Welsh: Rwy'n dy garu di!
Yiddish: Kh'hob dikh lib!
Zulu: Ngiyakuthanda!

Les mer i arkivet Juni 2010 Mai 2010 April 2010
Snakkebobbla

Snakkebobbla

13, Stavanger

Hei jeg heter Helene og jeg er 13 r ;-) Jeg gr p Basketball ;-) Jeg blogger om hva som skjer med meg og folk rundt meg <3 STygge Komentarer slettes !!

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits